Похудение, набор мышечной массы

• Высшее образование по специальности «Физическая культура и спорт» с присуждением квалификации «Преподаватель физической культуры и спорта,
• РГУФК Обучение по курсу «Фитнес-директор» в Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA.

• была участницей шоу-балета «Трудное детство» Владимира Маркина;
• преподавала бальныетанцы в академии МЧС;
• работала директором по продвижению бренда ХК «Витязь»;
• работала управляющей фитнес-кпубом в г. Подольск;
• работала руководителем фитнес-департамента сетей фитнес-клубов в Чехове и Серпухове.

• Принципы движения в 3D. Биомеханика нижних, верхних конечностей и позвоночника (ThirstAFunction, Англия);
• Техники миофасциального релиза(БРА);
• Функциональный тренинг (FPA);
• Особенности фитнес-тренировки с беременными (FPA);
• Визуальная оценка ocaHKn(FPA);
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA);
• Стретчинг в работе персонального тренера и групповых программ (FPA);
• Эндокринология в фитнесе (FPA).

• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA); Специальность «Мастер-тренер»;
• РУДН, NSA — нутрициолог;
• Сертифицированный BLACKROLL тренер;
• Мастер-класс от Тамаса Майерса BodyReading Masterclass™.

• Опыт работы более 5 лет;
• Участник международных конвенций;
• Мастер спорта по жиму штанги лёжа.

•Опыт работы более 5 лет;
• Опыт личных тренировок более 10 лет;
• Участвовала в соревнованиях по модельному фитнесу, фитнес-бикини и бодифитнесу;
• На собственном опыте испытала различные подходы к тренировкам и к системе питания, знает самые эффективные методы и способы достижения результата.

• Высшая Школа фитнеса и бодибилдинга.
• Инструктор групповых программ

•Опыт работы более 5 лет;
• Опыт личных тренировок более 10 лет;
• Участвовала в соревнованиях по модельному фитнесу, фитнес-бикини и бодифитнесу;
• На собственном опыте испытала различные подходы к тренировкам и к системе питания, знает самые эффективные методы и способы достижения результата.

• ОФП, работа с детьми;
  Набор мышечной массы; •
• Похудение / Коррекция фигуры;
• Подготовка к турнирам;
• Работа с анализами клиента;
• Составление диеты БЖУ; •
• Реабилитация;
• Хореография, позирование.

• Опыт личных тренировок более 22 лет;
• WEE-WBBF Открытый чемпионат Нижегородской области по атлетическому фитнесу, 07.10.2012. II место.
• WFF-WBBF Чемпионат Московской области 30.10.2012, г. Пушкино.
I место.
• Абсолютный Чемпион Московской области.
• WEF-WBBF Открытый чемпионат России, Химки, Москва, 2012.
II место.
• WFF-WBBF Чемпионат России, Москва, Балашиха, 4.05.2013.
V место.
• WFF-WBBF Чемпионат Европы среди любителей, Каунас,
Литва. 25.05.2013. Ill место.
• WFF-WBBE Чемпионат России. 01.11.2014. Луховицы. II Место.
• WFF-WBBF Кубок Мира. World Cup Nevsky BodyBuilding Classic 13.11.2014. Тула. I место.
• WFF-WBBF Чемпионат мира. World Cup, 24.11.2014. Каунас. Литва.
II Место.
• WFF-WBBF Кубок мира. 10.10.2015. Каунас. Литва. I место.
• WFF-WBBF Amber Prix Olympia (Pro World Championship).
• Клайпеда. Получил профикарту, 11.10.2015.
• WFF-WBBF Чемпионат России по Атлетическому Фитнесу. Категория Мастера 40+. 3 место. 07.11.2019.
• WFF-WBBF Чемпионат России по Атлетическому Фитнесу. Категория Супер Атлетик. 3 место. 07.11.2019.

Тренировки, направленные на развитие физических качеств и укрепление здоровья;

• Strong;
• Functional;
• Tae-Bo;
• Pilates;
• Antigravity.

• Высшее образование: Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма (кафедра экстремальных видов спорта), Москва;
• Московский областной медицинский колледж (Лечебное дело);
• Доп. образование — инструктор групповых программ;
• Переподготовка по направлению «Физическая реабилитация» (ФГБУРФ А. И. Бурназяна, Москва);
• Обучение в Wellness академии, FPA, «BLACKROLL’»
(Лутц Грауманн, д.м.н., Германия);
• PortDeBras Basic Level 1, PortDeBras BAND, Rehab;
• Воркшопы и семинары по направлениям работы с телом.

• Опыт работы в фитнесе более 10 лет;
• Регулярно повышает квалификацию;
• Работает с клиентами разного уровня подготовки; КМС по скалолазанию, значок альпиниста.

• Улучшение физической формы и качества жизни (особенно у людей после 40 лет);
• Повышение силовых показателей и гипертрофия мышечной массы;
• Активное жиросжигание.

• Высшее образование:
  Московская государственная академия физической культуры.
• FPA по специальности «Персональный фитнес-тренер».

• Опыт работы более 10 лет;
• Опыт личных тренировок более 26 лет;
• Действующий спортсмен;
• МС по жиму лёжа;
• МСМК по становой тяге с допинг-контролем;
• Открытый кубок Московской области WPF, 2018 г.

Постановка свадебных танцев и танцев для выпускного вечера; Персональный тренер;
Тренер групповых программ пилатес и fitness body;
Тренер мини-групп:
— здоровая спина,
— шпагат просто,
— stretching,
— body ballet (дети, взрослые).

Высшее образование:
Московский государственный институт культуры, факультет хореографии по специальности «педагогика балета».

• Опыт работы более 5 лет;
• Закончила образцовую балетную студию «Дебют», в которой занималась 10 лет;
• Активный участник фестиваля «Дни русской культуры в странах Европы» в Испании;
• Лауреат многочисленных конкурсов;
• Участвовала в съёмке новогоднего клипа Дианы Арбениной.

• Силовые тренировки для женщин;
• Диагностика и устранение мышечных дисбалансов;
• Восстановительный фитнес;
• Тренировки для укрепления мышц тазового дна;
• Восстановление навыков правильного дыхания;
• Пилатес мат • пилатес с малым оборудованием;
• Пилатес на большом студийном оборудовании;
• Общеразвивающие упражнения;
• Профилактика травматизма у спортсменов;
• Стретч и нг;
• Тренировки в 3D;
• Консультации по основам составления рациона питания.

• АНО Институт непрерывного образования «Профессионал», персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу;
• Центр механотерапии им. Густава Цандера, курс «биомеханика движения человека. Тренировка в эксцентрике*;
• Обучающий центр Практика «Pilates by Polestar» сертификационный курс Gateway Studio.
Семинары:
• «Распространённые проблемы ОДА в фитнесе: диагностика и коррекция» О. Бурова;
• «Стопа: неврологический подход» А. Джиоев;
• «Походка через призму неврологии» А. Джиоев;
• «Дыхание» А. Джиоев;
• «Нейрокинезиология. Прикладные мануальные техники коррекции ней-ро-мышечных паттернов» А. Джиоев;
• Интенсив «Тазовое дно», учебный центр Тенсегрити.

• Опыт работы более 10 лет.

• Функциональная тренировка; Кроссфит;
• Бодибилдинг;
• Набор массы;
• Похудение;
• Тренировка прыжка;
• Строевая подготовка;
• Работа с детьми от 7 лет.

• Высшее образование: техник-спасатель МЧС;
• Дополнительное образование:
• персональный тренер и ведущий групповых программ.

• Опыт работы более 2 лет;
• Служил в Роте Почётного Караула;
• Лучший игрок колледжа по баскетболу, 2015 г.;
• Чемпион Московской Области по баскетболу, 2012 г.; Кандидат в школу олимпийского резерва по лёгкой атлетике, 2010-2011 гг.

• Тренер по боксу для детей и взрослых любого уровня подготовки;
• Персональные и групповые программы.

• Высшее экономическое.

• Опыт работы более 6 лет;
• Мастер спорта России;
• Чемпион г. Москвы по боксу;
• Неоднократный победитель и призёр всероссийских и международных турниров по боксу.

• Классы йоги начального и продвинутого уровней; Здоровая спина;
• Здоровые ноги;
• Женский класс.

• Высшее техническое по специальности «Инженер»;
• Зх-годичный очный курс федерации йоги Айенгара, 2019 г.;
• Очный курс «Йога для женщин»;
• Обучение по методике YAMUNA FootFitnes с использованием специальных полусфер (восстановление полного функционала стопы);
• Изучала особенности женской практики в разные периоды жизни женщины, а также практику при гинекологических заболеваниях;
• Изучала практику йоги при беременности и после родов.

• Опыт преподавания йоги более 4 лет.

• Силовые тренировки;
• Набор мышечной массы;
• Похудение;
• Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу;
• Консультации по питанию.

• Франция, Институт физической культуры «Анатомия».
• Университет Дружбы народов, аспирант факультета «Экология».
• Дипломированный специалист по растяжению фасций (Канада).

• Опыт работы более 7 лет (Алжир, франция, Канада, Россия)
• Сертифицированный тренер.

• Поддержание физической формы;
• Снижение веса;
• Набор мышечной массы;
• Увеличение силы и выносливости;
• Подготовка к соревнованиям.

• Высшее Образование — Московская областная академия современного знания, г. Подольск, по специальности «Технологии, методики преподавания и организация учебно-тренировочного процесса в спортивных и образовательных учреждениях, кружках, секциях»;
• Высшее Образование — Московский Авиационный Институт, г. Москва, по специальности «Менеджер организации»;
• Дополнительное образование — Институт непрерывного образования «Профессионал», г. Москва, по специальности «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

• Опыт работы более б лет
• Опыт личных тренировок более 22 лет
  По ISFVDeaepauHfl стритлифтинга России:
• Мастер спорта в дивизионе classic Подтягивание:
• Мастер спорта в диоизионе classic Отжимание:
• Мастер спорта в дивизоне multilift Подтягивание;
• Кандидат в Мастера спорта в дивизоне multilift Отжимание. Федерация «Союз пауэрлифтеров России»:
• Кандидат в Мастера спорта по пауэрспорту;
• Трехкратный Чемпион МО по Workout в силовом троеборье, обладатель Кубка Губернатора;
• Призёр Чемпионата России по Workout.

• Персональный тренер;
• Универсальный тренер групповых программ. Работаю со взрослыми и с детьми;
• Хореограф;
• Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS по программе «Kangoo Power», с 2020 г.

• Московский Областной Педагогический Колледж, отделение хореографии, 2010 г.;
• Волгоградскую Гуманитарную Академию Переквалификации, инструктор по физической культуре;
• Танцевальные семинары и мастер классы;
• Skj Jumping;
• Семинар «Оказание первой медицинской помощи;
• Курсы «Инструктор групповых программ» и «Персональный тренер тренажерного зала и бодибилдинга».

• Опыт работы более 5 лет.

• Набор мышечной массы;
• Жиросжигание;
• Улучшение мышечного тонуса;
• Функциональный тренинг;
• Работа на силовые показатели;
• Реабилитация после травм;
• Работа с собственным весом;
• Визуальная диагностика биомеханических изменений, мышечно-скелетной мускулатуры.;
• Миофасциальный релиз;
• Функциональный тренинг на основе использования методики TRX; Увеличение выносливости, развитие гибкости.

Курсы STC TRX, FTC TRX, Основы МФР.

• Опыт работы более 5 лет;
• С1994 по 2000 занимался борьбой «Самбо», 1 взрослый разряд; С 2000 по 2005 занимался лёгкой атлетикой, 1 разряд;
• КМС по стритлифтингу в категории турник — Multilift 24 кг;
• КМ С по стритлифтингу в категории брусья — Multilift 24 кг.

• Функциональные тренировки — повышение скоростносиловых и показателей выносливости;
• Реабилитация — восстановления после травм, проблем с позвоночником и суставами;
• Набор мышечной массы;
• Снижение веса;
• Тренировки брэйк-данс (позволяют развить силу ловкость и выносливость, пластичность ребенка);
• Стрэтчинг (растяжка всех групп мышц, позволит улучшить общее состояние организма, улучшение кровотока в мышцах, общий тонус, позволит убрать мышечные спазмы).

• Высшее образование:
  Учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области спортивной деятельности.
• Выпускник всемирной организации фитнеса и бодибилдинга IFBB Pro, 2019г.

• Опыт работы более 9 лет.

• Помощь в подготовке к соревнованиям по бодибилдингу: бикини, бодифитнес, мене физик, фитнес-модель;
• Помощь в подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу (или работа над повышением силовых показателей);
• Подготовка к выполнению различных нормативов:
для олимпиад; подготовка к поступлению в ВУЗы; ГТО и т.д.;
• Набор мышечной массы, снижение массы тела;
• Сушка тела, коррекция фигуры, составление программ питания;
• Силовой фитнес, работа с повышением выносливости;
• Функциональный тренинг.

Закончила Педагогический колледж фитнеса по направлениям «силовой фитнес», «персональный тренер».

• Опыт работы более 6 лет;
• Опыт личных тренировок силового фитнеса более 8 лет; Кубок г. Протвино. 2015 г;
• 2 место чемпионата МО, 2016 г;
• 1 место чемпионата Калужской области, 2017 г;
• Победитель в становой тяге на кубке МО, разряд КМС, 2016 Бодифитнес, серебряный призёр
• Чемпионата МО, 2017 г; Бронзовый призёр чемпионата Москвы, 2017 г;
• Топ-10 чемпионата России (бодифитнес), 2017 г.

• Тренировки для развития силы, выносливости, увеличения мышечной массы, уменьшения процента жировой ткани;
• Коррекция фигуры, послеродовая коррекция;
• Составление плана питания, поддержка, общение вживую, а также ведение онлайн;
• Консультации по приёму БАДов.

Высшее образование:
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, г. Москва.

• Опыт работы более 6 лет;
• КМС по бодибилдингу в категории «бодифитнес»;
• 1е и абсолютное место — Кубок Рязани;
• 2е место — Кубок Московской области;
• Призовая бка — Кубок Москвы;
• 5е место — Кубок России;
• Призовая бка — Кубок г. Дмитров, 2020 г.;
• Участница международных семинаров, посвящённых фитнесу, нутрициологии, спортивной медицине.

• Постановка техники упражнений;
• Основы диетологии. Фитнес-нутрициолог. Составление индивидуальных тренировочных программ;
• Тестирование силовых показателей, отслеживание результатов;
• Стретчинг. Коррекция Осанки;
• Подбор оптимальной физической нагрузки с учетом особенностей женского организма и личного цикла;
• Работа с беременными. Восстановление после родов.

• Дополнительное профессиональное образование Лицей «Ученый фитнес» (г. Санкт-Петербург), 2018 г.
• Лицензированное обучение в компании VP Fitness Consulting по специальности «Персональный тренер по фитнесу», 2017 г.
• Курс «Фитнес-нутрициолог» (г. Москва).

• Опыт работы более 5 лет;
• Стаж личных тренировок более П лет;
• 1й взрослый разряд по пауэрлифтингу;
• Участник соревнований 25го открытого Чемпионата Санкт-Петербурга и Лен. области по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и фитнес-бикини. Категория «бодифитнес»; Призёр
• Чемпионата Ленинградской области по пауэрлифтингу, по версиям федераций IPL/WAA и «Союз пауэрлифтеров России Санкт-Петербург, 1е место.

• Тренер по фитнесу и бодибилдингу;
• Тренер по тяжёлой атлетике/ пауэрлифтингу;
• Тренер по детскому фитнесу/ОФП / ГТО.

• Среднее профессиональное образование -педагог по физической культуре и спорту;
• Курсы по специальности «Тренер по фитнесу и бодибилдингу».

• Опыт работы более 5 лет;
• Стаж личных тренировок более 15 лет,
• 10 лет профессионально занималась тяжёлой атлетикой;
• Мастер спорта по тяжёлой атлетике;
• Дважды (2009 и 2012 гг) была призёром Первенства Европ г. Эйлат (Израиль);
• 8 раз выигрывала различные первенства России;
• В 18 лет выиграла взрослый Чемпионат России;
• На протяжении 8 лет состояла в сборной России.

• Набор мышечной массы;
• Жиросжигание;
• Увеличение силовых показателей;
• Подготовка ребят подросткового возраста к сдаче ГТО.

• Среднее профессиональное образование -педагог по физической культуре и спорту;
• Курсы по специальности «Тренер по фитнесу и бодибилдингу».

• Опыт работы более 4 лет;
• Мастер спорта России по тяжёлой атлетике;
• Многократный чемпион и призёр Москвы и Рязанской области, а также всероссийских турниров;
• Двукратный серебряный и бронзовый призёр первенств России
• Рекордсмен Москвы и Рязанской области;
• Победитель Первенства России в упражнении «Толчок классический».

• Персональный тренер;
• Инструктор групповых программ, тренажёрного зала;
• Аэробные направления:
силовая аэробика, степ аэробика, тай-бо. фитбол.
• Тренажёрный зал (персональные тренировки, мини-группы):
— снижение веса,
— коррекция фигуры,
— формирование мышечного корсета,
— создание рельефа тела,
— исправление осанки
— рекомендации по правильному питанию.
• Кинезиотерапия — спец, программы для людей, имеющих проблемы со спиной (остеохондроз, сколиоз, протрузии межпозвонковых дисков).

Образование высшее.
• Московский институт им. Столыпина по специальности «Государственное и муниципальное управление»;
• Петербургский педагогический колледж фитнеса.

• Опыт работы в сфере фитнеса 16 лет;
• Сертифицированный тренер.

• Персональный тренер;
• Инструктор групповых программ:
— степ,
— фитбол,
— сила,
— функционал,
— акробатика.
— antigravity;
• Тренирует детей в направлении «Акробатика»;
• Тренирует девушек / женщин с лишним весом;
• Специализируется на жиросжигании, развитии силы и выносливости.

Высшее физкультурное образование: СПБ ГУФК им. Лесгафта.

• Опыт работы более 12 лет;
• Мастер спорта по спортивной Акробатике.

• Персональные тренировки;
• Мини-группы по балансу на Balance-board; Групповые занятия Stretching;
• Детская акробатика.

• Закончил Цирковое училище;
• Прошёл обучение по специальности «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».

• С б лет занимался в цирковой студии;
• Участвовал в различных конкурсах;
• Работал во многих цирках.